Sandaran kepala berteknologi tinggi ini menjanjikan untuk membantu kondisi Anda. Jadi apa kata para ahli kami?

Bonus harian di Keluaran SGP 2020 – 2021.

Bantal dengan manfaat kesehatan? Apakah mereka mengklaim untuk meredakan tinnitus atau menghentikan Anda dari mendengkur, Adrian Monti meminta para ahli untuk melihat pilihan. Kami kemudian menilai mereka.

Keruh

Bantal Anti Mendengkur PosiForm

£79,95, somnishop.co.uk

Klaim: ‘Desain inovatif’ memiliki tonjolan tengah dan lubang telinga untuk mendorong orang yang tidur agar tetap menoleh ke satu sisi sehingga, kata pembuatnya, hentikan dengkuran yang disebabkan oleh tidur telentang.

Putusan ahli: Dr Ari Manuel, konsultan pernapasan, tidur dan ventilasi di Spire Liverpool Hospital, mengatakan: ‘Ketika Anda tidur telentang, lidah Anda bisa jatuh ke belakang, mempersempit jalan napas dan memicu suara dengkuran.

Sebuah penelitian di Rumah Sakit Royal Brompton di London meneliti bagaimana memakai alat getar di bagian belakang leher akan menghentikan orang dengan apnea tidur obstruktif. [where breathing stops momentarily while asleep] dari berbaring telentang.

‘Bantal ini mencoba untuk mencapai hal yang sama dan mungkin berhasil untuk beberapa orang.

‘Saya biasanya menyarankan sesuatu yang jauh lebih murah: tidur dengan bola tenis di belakang, jadi jika Anda berguling ke sana, Anda akan kembali ke sisi Anda. Jika tidur miring tidak membantu, temui dokter karena sleep apnea dapat mengancam jiwa.’

6/10

Bantal Anti Mendengkur PosiForm

Refluks asam

Anti-slip Nol Gravity Acid Reflux Bed Wedge

£188,17, putnams.co.uk

Klaim: Ini terdiri dari tiga irisan busa yang dapat disesuaikan (dipasang oleh Velcro). Mereka mendukung punggung, lutut dan memberikan dukungan kaki. Pembuatnya mengatakan itu dapat membantu dengan berbagai kondisi termasuk refluks asam, sakit punggung atau pemulihan setelah operasi.

Putusan ahli: Peter Whorwell, seorang profesor kedokteran dan gastroenterologi di University Hospital of South Manchester, mengatakan: ‘Refluks asam terjadi ketika asam dari lambung tidak dihentikan oleh katup sfingter dan malah naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar di perut. tengah dada.

‘Mulas bisa terasa lebih buruk saat berbaring, jadi saya memberi tahu pasien saya untuk menggunakan bantal untuk menopang diri mereka sendiri.

‘Baji ini akan lebih efektif dan juga bisa berarti Anda membutuhkan lebih sedikit obat, yang dapat membantu menghindari efek samping. Solusi lain yang lebih murah adalah memiringkan tempat tidur menggunakan balok.’

Tim Allardyce, seorang fisioterapis di Surrey Physio, menambahkan: ‘Beberapa orang dengan sakit punggung mendapat manfaat dari tidur terlentang dengan lutut ditekuk tetapi sebagian besar merasa tidur miring lebih baik.’

7/10

Anti-slip Nol Gravity Acid Reflux Bed Wedge

Anti-slip Nol Gravity Acid Reflux Bed Wedge

penuaan

Sleep & Glow Omnia Pillow, £129, sleepandglow.co.uk

Klaim: Bantal busa memori ini memiliki bagian lekukan yang dirancang untuk mencegah pipi Anda menyentuhnya saat tidur miring dan membantu ‘melawan kerutan saat tidur’ dengan meminimalkan ‘kerutan dan kompresi kulit’.

Putusan ahli: Dr Derrick Phillips, konsultan dermatologis di Cadogan Clinic, London, mengatakan: ‘Keriput adalah tanda utama penuaan, sebagian besar disebabkan oleh ekspresi wajah dan paparan sinar matahari. Mereka juga dapat disebabkan oleh distorsi dari mengistirahatkan pipi Anda di atas bantal di malam hari.

‘Kulit anak muda lebih elastis, sehingga setiap lipatan akan hilang di pagi hari. Namun pada orang tua kulit menjadi lebih kaku dan kerutan tidak mudah pudar dan akhirnya menjadi kerutan permanen.

‘Secara teori, bantal ini bisa bekerja karena mengurangi luas permukaan kulit yang menyentuh bantal, tetapi tidak ada data yang membandingkannya dengan yang normal.

‘Juga, lipatan yang disebabkan oleh bantal hanyalah salah satu faktor kecil di balik kerutan.’

5/10

Sleep & Glow Omnia Pillow

Sleep & Glow Omnia Pillow

cedera olahraga

Bantal Pemulihan Olahraga Kally

£54,99, kallysleep.com

Bantal Pemulihan Olahraga Kally

Bantal Pemulihan Olahraga Kally

Klaim: ‘Bantal olahraga ortopedi ukuran penuh’ yang dirancang untuk ‘menyelaraskan kepala, leher, dan tulang belakang Anda’. Dengan mendorong tidur miring, itu ‘mengurangi tekanan pada sendi kunci untuk mengurangi rasa sakit atau ketidaknyamanan, sekaligus mempercepat pemulihan otot’, kata pembuatnya.

Putusan ahli: Tim Allardyce mengatakan: ‘Bagian atas bantal ini terletak di bawah kepala dan leher Anda, sementara lengan Anda memeluk bagian tengahnya, seperti boneka beruang, dan bagian bawahnya pas di antara lutut Anda.

‘Kedengarannya nyaman tetapi tidak ada manfaat langsung ke tulang belakang yang bisa saya lihat dari memeluk bantal besar.

‘Beberapa terapis percaya bahwa memiliki dukungan di antara lutut Anda dapat berguna untuk nyeri punggung atau pinggul, tetapi juri masih belum mengetahui hal ini.

‘Tentu saja, tidur yang baik penting untuk semua aspek kesehatan dan pemulihan otot yang lelah – tetapi menyarankan bahwa bantal ini membantu pemulihan sedikit mendorongnya.’

3/10

Masalah tidur

Robot Tidur Somnox

£499, toko.somnox.com

Robot Tidur Somnox

Robot Tidur Somnox

Klaim: Bantal berbentuk kacang ‘bernapas’, ini menggunakan sensor untuk mendeteksi laju pernapasan Anda saat dipeluk. Ini kemudian menciptakan ritme yang berdenyut untuk memperlambat pernapasan Anda. Menurut pembuatnya, ketika 24 orang menggunakannya selama satu bulan, 71 persen melihat tidur mereka membaik.

Putusan ahli: ‘Ini adalah perangkat menarik yang menurut saya bekerja pada gagasan tentang bagaimana kita merespons sentuhan,’ kata Dr Manuel.

Memeluknya akan terasa menyenangkan dan memberi beberapa orang sensasi nyaman untuk membantu mereka tidur – mungkin dengan meningkatkan kadar melatonin “hormon tidur”.

‘Pernapasan lebih lambat saja, bagaimanapun, tidak mengirim seseorang untuk tidur. Ini mungkin membuat otot lebih rileks, tetapi ruangan yang gelap, kebisingan yang berkurang, dan suhu yang baik semuanya akan membantu.

‘Ini memang tampak sangat mahal dan memeluk sesuatu yang terasa menyenangkan untuk disentuh – seperti mainan yang suka diemong – mungkin patut dicoba terlebih dahulu.’

5/10

Sakit punggung

Bantal shiatsu isi ulang HoMedics

£69.99, boots.com

Klaim: Terinspirasi oleh teknik pijat shiatsu Jepang, bantal ini berisi dua ‘simpul’ yang bekerja sama untuk menciptakan kembali teknik ini dan memiliki ‘pilihan panas yang menenangkan’.

Pembuatnya mengatakan alat pemijat dapat digunakan di mana saja di tubuh untuk meredakan ‘simpul yang kaku’, ‘otot yang sakit’ dan ‘melonggarkan urat yang kaku’.

Putusan ahli: ‘Bantal ini dapat diletakkan di bawah leher, punggung bawah atau kaki Anda,’ kata Tim Allardyce. ‘Bantal pijat baik untuk relaksasi umum karena pijatan mekanis yang lembut akan membuat sakit dan nyeri terasa sedikit lebih baik. Dan panas bisa bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit.

“Tapi itu tidak akan terasa seperti pijatan olahraga tangan konvensional dan saya tidak berpikir itu akan mengendurkan tendon yang kaku juga.

‘Di sisi positifnya, ini tidak akan menyebabkan kerusakan apa pun dan karenanya patut dicoba.’

5/10

Bantal shiatsu isi ulang HoMedics

Bantal shiatsu isi ulang HoMedics

tinitus

bantal suara

£32,99, puretone.net

Klaim: Ini ‘terlihat dan terasa seperti bantal biasa tetapi dengan speaker internal yang tidak terdeteksi’. Ini digunakan untuk memutar musik secara diam-diam untuk meredakan tinitus — dering atau suara lain di telinga.

Putusan ahli: Kate Collet-Fenson, seorang audiolog di Aston Hearing di Buckinghamshire dan Oxfordshire, mengatakan: ‘Tinnitus seringkali lebih buruk di malam hari karena ada lebih sedikit suara lingkungan untuk mengalihkan perhatian darinya; sekali tidur, tinnitus tidak lagi menjadi masalah.

‘Bantal ini sangat membantu karena memberikan pengalih perhatian, dan itu cukup untuk membantu seseorang dengan tinnitus tertidur. Ini adalah konsep yang cerdas dan, meskipun tidak akan menyembuhkan tinitus, itu akan membuatnya lebih tertahankan. Saya akan merekomendasikannya.’

9/10

bantal suara

bantal suara

Pemulihan pasca operasi

Bantal Penopang Berbentuk U Arthr, £54,99, shop.arthr.com

Klaim: Pembuat bantal penopang tegas berbentuk U ini mengatakan ‘dirancang secara ergonomis dan dapat digunakan sebagai pengganti bantal standar’ untuk kenyamanan pasca operasi atau relaksasi umum.

Putusan ahli: Tim Allardyce mengatakan: ‘Ini adalah bantal besar yang cukup fleksibel yang dapat membantu jika Anda pulih dari operasi pinggul, lutut atau bahu dengan memposisikannya untuk membantu Anda tetap tidur di sisi “baik” Anda.

Ini mungkin juga mendorong Anda untuk tetap di sisi Anda jika Anda mendengkur, dan itu juga akan membantu menopang Anda di tempat tidur jika Anda sakit.

‘Bentuk yang tidak biasa mungkin membantu beberapa orang dengan sakit punggung menemukan posisi yang nyaman, tetapi itu tidak akan berhasil untuk semua orang.’

6/10

Bantal Penopang Berbentuk U Arthr

Bantal Penopang Berbentuk U Arthr

…Dan bantalan pendingin untuk hot flushes

Bantalan Bantal Pendingin Moona Cerdas

£290.05, en.getmoona.com

Klaim: Perangkat berukuran radio jam, ini terhubung ke bantalan berisi air yang masuk ke dalam sarung bantal Anda. Anda menggunakan aplikasi untuk memilih suhu yang diinginkan untuk memberi Anda ‘tidur yang layak Anda dapatkan’. Penelitian pembuat menunjukkan wanita berusia 45-plus mendapatkan 38 menit lebih banyak tidur malam saat menggunakan pembalut ini.

Putusan ahli: ‘Hingga 60 persen wanita yang sedang atau telah mengalami menopause mengalami gangguan tidur karena muka memerah dan berkeringat di malam hari,’ kata Dr Ari Manuel, konsultan pernapasan, tidur, dan ventilasi di Rumah Sakit Spire Liverpool. ‘Tapi apa yang sebenarnya menyebabkan ini masih sedikit dipahami.

‘Saya tidak yakin perangkat ini akan membantu, meskipun mungkin membuat bantal menjadi dingin, mungkin tidak cukup dingin untuk menurunkan suhu inti seluruh tubuh dan mendinginkan tubuh secara keseluruhan. Jika ada, bantal dingin bisa menghentikan Anda dari tidur.

‘Anda bisa mencoba mandi air hangat sebelum tidur karena ini, secara berlawanan, menurunkan suhu tubuh; dan buka jendela kamar tidur sedikit agar ruangan tetap dingin saat Anda tidur.’

2/10

Bantalan Bantal Pendingin Moona Cerdas

Bantalan Bantal Pendingin Moona Cerdas