Memiliki lingkar pinggang setengah dari tinggi badan Anda adalah formula sempurna untuk kesehatan yang baik, kata para ahli

Promo menarik pada undian Data SGP 2020 – 2021.

Istilah obesitas menggambarkan seseorang yang sangat kelebihan berat badan, dengan banyak lemak tubuh.

Ini adalah masalah umum di Inggris yang diperkirakan mempengaruhi sekitar 1 dari setiap 4 orang dewasa dan sekitar 1 dari setiap 5 anak-anak berusia 10 hingga 11 tahun.

Obesitas umumnya disebabkan oleh mengonsumsi lebih banyak kalori, terutama yang ada dalam makanan berlemak dan manis, daripada yang Anda bakar melalui aktivitas fisik. Kelebihan energi disimpan oleh tubuh sebagai lemak.

Ini adalah krisis yang berkembang di Inggris, dengan banyak orang makan makanan murah berkalori tinggi dalam jumlah berlebihan dan menghabiskan banyak waktu duduk di meja, di sofa atau di mobil.

Ada juga beberapa kondisi kesehatan mendasar yang kadang-kadang dapat berkontribusi pada penambahan berat badan, seperti kelenjar tiroid yang kurang aktif.

Orang dianggap obesitas jika memiliki BMI lebih dari 30. Dan BMI di atas 40 berarti seseorang mengalami obesitas parah.

Orang yang sangat berotot dapat memiliki BMI tinggi tanpa banyak lemak tubuh, tetapi bagi kebanyakan orang, ini merupakan indikasi yang berguna apakah mereka memiliki berat badan yang sehat.

Ukuran pinggang merupakan ukuran tambahan pada orang yang kelebihan berat badan. Pria dengan ukuran pinggang 94 cm atau lebih dan wanita yang memiliki pinggang lebih besar dari 80 cm lebih mungkin mengalami masalah kesehatan terkait obesitas.

Orang yang mengalami obesitas dihimbau untuk mengambil langkah-langkah untuk mengatasi masalah tersebut, karena mereka berisiko terkena diabetes tipe 2, penyakit jantung koroner, beberapa jenis kanker dan stroke.

Obesitas juga dapat mempengaruhi kualitas hidup Anda dan menyebabkan masalah psikologis, seperti depresi dan harga diri rendah.

Cara terbaik untuk mengobati obesitas adalah dengan makan diet seimbang kalori terkontrol, bergabung dengan kelompok penurunan berat badan, berolahraga selama 2,5 sampai lima jam seminggu, makan perlahan dan menghindari situasi di mana tergoda untuk makan berlebihan.

Beberapa orang mungkin mendapat manfaat dari dukungan psikologis untuk menurunkan berat badan, meresepkan obat penurun berat badan atau dirujuk untuk operasi penurunan berat badan.

Sumber: NHS