DR MICHAEL MOSLEY: Resmi: Jika Anda berusia di atas 60 tahun, Anda LEBIH BAHAGIA dari sebelumnya!

Promo menarik pada undian Data SGP 2020 – 2021.

Apa itu kebahagiaan? Itu adalah salah satu pertanyaan yang membuat jengkel para pemikir besar di zaman itu, termasuk pencipta Kacang Tanah, Charles M. Schulz, yang terkenal mengatakan: ‘Kebahagiaan adalah anak anjing yang hangat.’

Saya benci membantah salah satu filsuf favorit saya, tetapi berkat Laporan Kebahagiaan Dunia, yang dibuat setiap Maret oleh United Nations Development Network, kami sekarang memiliki cara yang lebih andal untuk mengukur kebahagiaan daripada ‘indeks anak anjing hangat’, serta memprediksi apa akan membuat kita bahagia.

Laporan tersebut berdasarkan survei yang dilakukan oleh Gallup World Poll yang melibatkan lebih dari 1,6 juta orang dari 156 negara.

Meskipun kita semua mengalami pasang surut, skor rata-rata untuk negara biasanya tidak banyak berubah dari tahun ke tahun – kecuali tahun lalu ketika Inggris menjadi tempat yang kurang bahagia.

Salah satu pertanyaan yang diajukan kepada orang-orang adalah menempatkan diri mereka pada sebuah tangga, tergantung pada seberapa bahagia perasaan mereka tentang hidup mereka – bayangkan puncak tangga bernilai sepuluh (yaitu Anda sangat bahagia), yang terbawah adalah nol.

Tanpa berpikir terlalu keras, cobalah sendiri. Saya memberi diri saya nilai delapan, cukup beruntung memiliki istri yang mendukung, anak-anak yang hebat, teman-teman yang baik, kesehatan yang layak dan pekerjaan yang saya nikmati, semua hal yang meramalkan kebahagiaan.

Skor rata-rata untuk orang-orang di Inggris biasanya sekitar tujuh, dibandingkan dengan 7,9 jika Anda tinggal di Finlandia dan 2,5 jika Anda tinggal di Afghanistan.

Meskipun kita semua mengalami pasang surut, skor rata-rata untuk negara biasanya tidak banyak berubah dari tahun ke tahun – kecuali tahun lalu ketika Inggris menjadi tempat yang kurang bahagia.

Pada tahun 2020, seperti yang terjadi selama empat tahun terakhir, Finlandia berada di puncak liga kebahagiaan, diikuti oleh Islandia, Denmark, dan Swiss.

Inggris, yang biasanya berada di sekitar nomor 13, turun ke posisi 18, disusul oleh Irlandia, Jerman, Republik Ceko, Belgia, dan AS. Di seluruh dunia, orang-orang terbukti sangat tangguh dalam menghadapi tahun yang benar-benar membawa bencana. .

Salah satu pertanyaan yang diajukan kepada orang-orang adalah menempatkan diri mereka di atas tangga, tergantung pada seberapa bahagia perasaan mereka tentang hidup mereka ¿bayangkan puncak tangga bernilai sepuluh (yaitu Anda sangat bahagia), bagian bawahnya nol

Salah satu pertanyaan yang diajukan kepada orang-orang adalah menempatkan diri mereka pada sebuah tangga, tergantung pada seberapa bahagia perasaan mereka tentang hidup mereka – bayangkan puncak tangga bernilai sepuluh (yaitu Anda sangat bahagia), yang terbawah adalah nol

Menurut laporan tersebut, ini sebagian besar karena pandemi telah memperluas perspektif kami dan membuat kami menghargai bahwa kami adalah bagian dari masyarakat yang lebih luas.

Terancam oleh musuh bersama, kami telah menunjukkan kesediaan untuk menjadi sukarelawan dan membantu orang lain melalui masa-masa sulit.

Didukung, dan mendukung orang lain, adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebahagiaan, dan kami telah melihat banyak contohnya selama 12 bulan terakhir.

Ibu saya yang sudah tua, yang telah berlindung sendirian, sangat tersentuh oleh semua tawaran bantuan dari tetangganya, dan saya pikir hal-hal seperti bertepuk tangan untuk NHS juga telah menyatukan orang-orang.

Menariknya, negara-negara yang selama bertahun-tahun secara konsisten mendapat skor tertinggi pada indeks kebahagiaan juga merupakan negara-negara yang telah menangani krisis Covid-19 dengan sangat baik. Itu sepertinya karena ‘kepercayaan’.

Apakah itu kepercayaan pada pemerintah Anda atau kepercayaan pada sesama manusia, ini adalah prediktor utama kebahagiaan dan prediktor apakah Anda akan mengikuti aturan dan melakukan hal-hal seperti memakai masker wajah dan mencuci tangan.

Mengapa Inggris diambil alih oleh negara lain? Tampaknya memang ada penurunan kepercayaan, yang disebabkan oleh kesalahan awal Pemerintah dalam menangani pandemi. Akan menarik untuk melihat apakah, berkat keberhasilan vaksin, kita bisa memperbaiki tahun depan.

Inggris juga mengalami peningkatan kecemasan dan depresi yang signifikan, terutama di kalangan kaum muda. Penelitian menunjukkan bahwa sekitar satu dari lima populasi sekarang menderita masalah kesehatan mental yang tidak mereka alami setahun yang lalu.

Konon, tahun 2020 jelas merupakan tahun yang buruk bagi kaum muda di mana pun, dengan tingkat pengangguran yang tinggi dan peluang bersosialisasi yang jauh lebih sedikit. Dan ini tercermin dalam salah satu temuan laporan yang paling mencolok.

Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kebahagiaan mengikuti kurva berbentuk U, dengan orang-orang melaporkan bahwa mereka cukup bahagia di usia 20-an, kemudian menjadi murung ketika mereka mulai mendekati usia paruh baya, sebelum mencapai titik terendah di sekitar usia 50. Kemudian mereka biasanya mulai menjadi lebih bersemangat, sampai mereka mencapai usia tua.

Diancam oleh musuh bersama, kami telah menunjukkan kesediaan untuk menjadi sukarelawan dan membantu orang lain melalui masa-masa sulit.  Didukung, dan mendukung orang lain, adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebahagiaan, dan kami telah melihat banyak contohnya selama 12 bulan terakhir

Terancam oleh musuh bersama, kami telah menunjukkan kesediaan untuk menjadi sukarelawan dan membantu orang lain melalui masa-masa sulit. Didukung, dan mendukung orang lain, adalah salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kebahagiaan, dan kami telah melihat banyak contohnya selama 12 bulan terakhir.

Pola ini mungkin mencerminkan fakta bahwa, di usia 20-an, kita melihat dunia sebagai tiram kita, tetapi seiring bertambahnya usia, kita menyadari bahwa banyak impian kita tidak akan menjadi kenyataan. Di akhir usia 50-an, kita telah menyadari bagaimana kehidupan kita berubah, dan semakin menemukan kebahagiaan dalam teman dan keluarga.

Namun, tahun ini, grafik usia-kebahagiaan terlihat sangat berbeda. Kaum muda kurang bahagia dibandingkan mereka yang berusia 30-an, yang kurang bahagia dibandingkan mereka yang berusia 40-an, dan seterusnya. Tetapi orang-orang di atas 60-an, meskipun ada ancaman Covid, tampaknya sangat ceria.

Salah satu alasan utamanya adalah karena mereka mengatakan bahwa mereka merasa lebih sehat, meskipun bukti menunjukkan bahwa mereka tidak sehat!

Persepsi kesehatan adalah prediktor besar kebahagiaan dan persentase pria berusia di atas 60 tahun yang mengatakan bahwa mereka memiliki masalah kesehatan turun dari 46 persen sebelumnya menjadi 36 persen pada tahun 2020. Untuk wanita, persentasenya turun dari 51 menjadi 42.

Tampaknya bagi orang yang berusia di atas 60 tahun, seperti saya, ancaman Covid telah menempatkan segalanya dalam perspektif yang lebih baik.

Mengetahui kita sejauh ini menghindari peluru adalah alasan untuk perayaan. Seperti yang saya katakan di awal, kebahagiaan tidak tetap, jadi saya sangat berharap kita menuju saat-saat bahagia, terutama untuk kaum muda.

worldhappiness.report

Terlalu banyak waktu yang dihabiskan untuk duduk di depan layar tidak baik untuk mata kita – tidak hanya melelahkan, tetapi juga bisa membuat mata Anda terasa berpasir dan merah, seperti yang saya temukan setelah begitu banyak video meeting.

Menatap layar berarti kecepatan berkedip Anda turun menjadi sekitar sepertiga dari normal, dari 15 menjadi 18 kali per menit menjadi hanya lima: dan ini merupakan masalah karena berkedip melumasi dan membersihkan mata Anda.

Salah satu cara terbaik untuk mengatasi ketegangan mata digital adalah aturan 20/20/20: setiap 20 menit, bangun dan tatap objek yang berjarak 20 kaki, selama 20 detik.

Ini mengendurkan otot mata Anda dan meningkatkan kecepatan berkedip Anda, sehingga bola mata Anda bersih.

Senjata terbaru melawan sakit dan nyeri? Daun bawang…

Saya mengalami banyak cedera dalam waktu saya, termasuk kaki saya patah dan jatuh dari sepeda, jadi saya cukup akrab dengan rasa sakit. Saya menghitung berkat saya bahwa, tidak seperti sekitar 30 juta orang Inggris, saya tidak harus menanggung rasa sakit kronis.

Dan, tragisnya, pandemi membuat keadaan menjadi lebih buruk bagi mereka. Sebuah survei dari Universitas Edinburgh minggu lalu menemukan bahwa jumlah pasien NHS yang menunggu penggantian pinggul dan lutut (biasanya untuk radang sendi), dengan rasa sakit yang mereka diklasifikasikan sebagai ‘lebih buruk dari kematian’, meningkat dua kali lipat selama setahun terakhir.

Apa yang bisa dilakukan? Sekarang ada keengganan yang dapat dimengerti untuk meresepkan obat penghilang rasa sakit yang kuat berkat publisitas tentang penggunaan opioid yang berlebihan. Obat ini juga tidak efektif secara khusus untuk nyeri kronis.

Yang sangat dibutuhkan adalah cara baru untuk mengobati rasa sakit. Di sinilah prosedur non-bedah yang disebut genicular artery embolization (GAE) masuk.

Langkah lain adalah diet kaya prebiotik, ditemukan dalam bawang bombay, bawang putih dan daun bawang, yang diubah oleh bakteri ¿baik¿ di usus menjadi bahan kimia anti-inflamasi.

Langkah lain adalah diet kaya prebiotik, ditemukan dalam bawang bombay, bawang putih dan daun bawang, yang diubah oleh bakteri ‘baik’ di usus menjadi bahan kimia anti-inflamasi.

Idenya adalah bahwa daripada mengganti sendi lutut, dokter memasukkan tabung ke dalam arteri yang memasoknya, lalu menyemprotkan partikel plastik kecil.

Saat tulang rawan mulai rusak, ia melepaskan enzim yang menyebabkan peradangan dan nyeri lokal. Teorinya adalah bahwa partikel plastik mengurangi aliran darah ke lapisan lutut, yang mengurangi peradangan dan nyeri.

Sebuah studi baru, dari University of California, Los Angeles, dengan 40 pasien, menemukan bahwa dalam seminggu setelah mendapat GAE, skor nyeri rata-rata mereka turun dari delapan dari sepuluh, menjadi tiga – dan pasien yang sebelumnya tidak dapat berjalan. lebih dari beberapa ratus meter sekarang bisa berjalan beberapa mil setiap hari. Setahun kemudian, 70 persen masih mengalami pengurangan rasa sakit yang masif.

Mencegah lebih baik daripada mengobati, jadi untuk membantu menghindari radang sendi – atau mengurangi rasa sakit – menurunkan berat badan adalah kuncinya, mengurangi beban pada sendi dan peradangan.

Olahraga sederhana setiap hari juga dapat membantu membangun otot untuk menopang sendi.

Langkah lain adalah diet kaya prebiotik, ditemukan dalam bawang bombay, bawang putih dan daun bawang, yang diubah oleh bakteri ‘baik’ di usus menjadi bahan kimia anti-inflamasi.

Penelitian dengan tikus menunjukkan prebiotik dapat mencegah radang sendi, bahkan pada hewan yang sangat gemuk, dan penelitian pada manusia sedang dilakukan.